به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران دانشکده پرستاری و مامایی، دکتر فرنام با بیان اینکه در شرایط بحرانی مانند جنگ و ناآرامی‌های گسترده، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها حفظ سلامت مادران باردار و جنین آنهاست، گفت:  هرچند جنین به طور مستقیم با خطرات محیط جنگی مواجه نمی‌شود، اما کوچک‌ترین تنش جسمی یا روانی مادر می‌تواند اثرات قابل توجهی بر روند بارداری و رشد جنین داشته باشد. آگاهی مادران از این موضوع و دانستن راه‌های محافظت از سلامت خود، می‌تواند نقشی تعیین‌کننده در پیشگیری از زایمان زودرس، کاهش وزن جنین و آسیب‌های بلندمدت روانی و جسمی داشته باشد. به همین دلیل، پرداختن به این موضوع نه تنها ضروری بلکه حیاتی است.

 

دوری از مناطق پرخطر؛ اولویتی حیاتی 
وی توصیه می‌کند اگر شهری تحت حملات مکرر قرار دارد، بهتر است مادران باردار در صورت امکان، حتی موقتاً آن شهر را ترک کنند. دکتر فرنام خاطرنشان می‌کند:  نگران امکانات بهداشتی و محل زایمان نباشید؛ حتی شهرهای کوچک دارای بیمارستان و کادر درمان مجرب هستند. مهم‌تر از هر چیز، دوری از صداهای جنگ و فضاهای اضطراب‌آور است،« زیرا ترس شدید می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد.»

 

نقش خودمراقبتی جسمی 
به گفته این استاد دانشگاه، مادران با رعایت اصول ساده اما مهم خودمراقبتی جسمی مانند تغذیه مناسب، ورزش سبک و خواب کافی می‌توانند خون‌رسانی به جنین را بهبود بخشند و اثرات منفی استرس را کاهش دهند.

 

رسانه‌ها را خاموش کنید؛ گفتگو را روشن 
دکتر فرنام توصیه می‌کند برای حفاظت از سلامت روان، مادران باردار و اطرافیانشان حتی‌الامکان تلویزیون و به‌ویژه کانال‌های خبری را خاموش کنند.
او می‌گوید:  در دوران جنگ، اخبار معمولاً ناگوار است. کمتر سراغ موبایل بروید و از کانال‌های خبری فاصله بگیرید. به جای آن با اعضای خانواده صحبت کنید یا کنار هم اشعار شاعرانی چون فردوسی و سعدی را بخوانید. 

 

نسخه‌ای برای آرامش روان مادر 
به باور دکتر فرنام، در چنین شرایطی، برنامه‌ریزی روزانه می‌تواند نقش مهمی در کنترل اضطراب داشته باشد؛ برنامه‌ای فشرده که فعالیت‌های مشخصی را برای هر ساعت روز در نظر بگیرد. 
او فعالیت‌هایی مانند تماشای فیلم، مطالعه، گوش دادن به موسیقی، بازی‌های فکری، پانتومیم، حل جدول، آشپزی و شیرینی‌پزی، یادگیری مهارت‌های جدید، دعا و نیایش، تمرین ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های آرام‌سازی، مدیتیشن و تنفس عمیق را مؤثر می‌داند.

 

پیوندهای اجتماعی؛ سپری برای سلامت مادر و جنین 
وی همچنین بر خودمراقبتی اجتماعی تأکید می‌کند:  ارتباط با دوستان و آشنایان خوش‌خلق و آرامش‌بخش می‌تواند به سلامت مادر کمک فراوانی کند. از اطرافیان بخواهید درباره جنگ و دیده‌ها و شنیده‌هایشان در حضور شما صحبت نکنند و از افرادی که مضطرب هستند یا اضطراب ایجاد می‌کنند، فاصله بگیرید.

 

مسئولیت مشترک؛ از مادر تا خانواده 
دکتر فرنام یادآور می‌شود: حفظ سلامت جنین فقط وظیفه مادر نیست. رفتار و گفتار همسر و اطرافیان مستقیماً بر سلامت جنین اثر دارد. مهربانی، درک شرایط مادر باردار و ایجاد محیطی شادمی‌تواند از آسیب‌های جدی جلوگیری کند.

 

پیامدهای بی‌توجهی به استرس مادر 
به گفته او، استرس شدید و طولانی‌مدت مادر باردار می‌تواند احتمال کاهش وزن جنینو زایمان زودرس را افزایش دهد. افزون بر این، ممکن است کودک در آینده با مشکلات تمرکز، توجه و اضطراب روبه‌رو شود.

 

مسیرهای حمایتی برای مادران 
در پایان، دکتر فرنام با اشاره به مراکز پاسخ‌گویی تلفنی به مادران باردار تأکید می‌کند: 
در صورت بروز هرگونه سؤال، می‌توانید با شماره 4030 داخلی 4 (سامانه پاسخ‌گویی مادران باردار) یا 02167568 (سامانه مشاوره تلفنی صدای مامای دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران از ساعت 9 تا 19) تماس بگیرید. در مواقع ضروری نیز اورژانس 115 آماده ارائه خدمات است.

او سخنانش را با آرزوی «سلامت و آرامش برای مردم، به‌ویژه مادران فداکار این سرزمین» به پایان می‌برد.

.